Чистий Вітамін Д, як нутрієнт – це комплекс біологічно активних сполук, які переважно надходять в організм людини ззовні – з продуктами харчування. Натуральний вітамін Д (холекальциферол) – це
вітамін , який синтезується організмом під впливом ультрафіолетового світла, наприклад, сонячного. Він відрізняється від вітаміну D (ергокальциферолу), який надходить в організм ззовні, наприклад, з рослинною їжею (зернові, гриби). Ці дві форми мають різну молекулярну структуру, але в організмі не виконують ідентичні ролі. На відміну від вітаміну D, вітамін D краще засвоюється організмом людини, отже, можна сказати, що він ефективніший, тому результат буде отримано швидше. Комплекс вітаміну Д в рідкій водорозчинній формі – це найкраща форма, тому що він швидко і повністю всмоктується, діє довше і не впливає на систему травлення. Масляний комплекс вітаміну Д засвоюється організмом у 5 разів повільніше, ніж водний, тому лікарі рекомендують використовувати водні форми вітаміну. На питання, який вітамінний комплекс із вітаміном D, представлений на українському ринку, найкращий, можна сказати, що треба вибирати з наступних препаратів:
- Now Foods (США);
- Solgar (США);
- California Gold Nutrition (США);
- Solaray (США)
- Doctor's Best (США)
- Аквадетрім® (Польща).
Навіщо потрібний вітамін Д
Вітамін Д має жиророзчинну хімічну структуру, оскільки є похідною холестеролу. Хімічна структура безпосередньо впливає на засвоюваність вітаміну та здатність до накопичення в організмі. Фахівці рекомендують до застосування комплекс вітамін Д для зміцнення відсталої тканини.
Купити вітамін Д для дорослих фахівці рекомендують особливо пацієнтам старшого віку, оскільки він сприятиме засвоєнню кальцію, а, отже, може уповільнити та запобігти розвитку остеопорозу.
Користь вітаміну D
Користь вітаміну D ергокальциферолу (D) і холекальциферолу (D) полягає в тому, що він сприяє всмоктуванню в кишечнику та засвоюванні організмом кальцію, а також підтримує необхідний кількісний вміст фосфору та кальцію в крові.
Вітамін D бере участь у зростанні та підтримці щільності кісткової тканини, тому в період інтенсивного росту (у дитячому віці) нестача вітаміну може стати причиною рахіту, а у людей похилого віку при недостатності вітаміну може початися остеопороз. Щоб уникнути розвитку даних дегенеративних процесів у кістковій тканині необхідно приймати найкращі вітаміни Д.
Застосування вітаміну D стабілізує роботу організму, а також знижує ризик виникнення онкологічних захворювань та порушень роботи нервової системи. Крім цього, вітамін надає позитивну дію на підтримку репродуктивної функції організму та синтезу певних статевих гормонів.
Джерела вітаміну Д
Основні джерела вітаміну D:
- Риба жирних сортів та риб'ячий жир ;
- Жовток курячий, масло вершкове, жирний сир та інші молочні продукти підвищеної жирності;
- Деякі види лісових грибів, що виросли у природних умовах, наприклад, лисички;
- Для промислового одержання вітаміну D використовуються дріжджі.
При недостатньому вмісті вітаміну або неможливості вживати саме ті продукти, в яких міститься вітамін, необхідно купити вітаміни Д в таблетках або в розчині.
Показання для застосування вітаміну D
Вітамін D – жиророзчинний вітамін, який накопичується в організмі, особливо під час літніх місяців, коли людина багато часу проводить на сонці. Під час нестачі сонячного світла (взимку) накопичений вітамін D поступово витрачається.
Причини прийому вітаміну:
- Надмірна маса тіла та ожиріння;
- Хронічні захворювання печінки, нирок, ШКТ;
- Часті переломи, хвороби кісткової тканини, остеопороз;
- М'язова слабкість, біль у кістках.
При появі цих симптомів треба обов'язково відвідати лікаря та купити вітамін D, у Києві це можна зробити на сайті інтернет-магазину.
Дозування вітаміну D
Добова доза вітаміну залежить від віку людини:
- До 1 року – 400 МО;
- 1-13 років - 600 МО;
- 14-70 років - 600 МО.
Хороший вітамін Д, який виробляють провідні фармацевтичні фірми, враховує потребу пацієнтів відповідно до віку та особливостей розвитку організму на певних етапах життя. Саме тому його кількість підвищена у складах для дітей та людей похилого віку, також його більше міститься у складах для чоловіків та хлопчиків.
На сайті інтернет-магазину можна придбати дешевий вітамін Д та вітамінні комплекси дорожчі. Окрім ціни, яка, безперечно, важливий фактор, треба обов'язково враховувати вік та стан організму пацієнта. Іноді необхідно приймати комплекс вітаміну D та кальцію, в інших випадках достатньо тієї кількості, яка входить до вітамінно-мінерального комплексу загальної спрямованості.
Схема прийому вітаміну D
Існують недорогі вітаміни D, що повністю забезпечують потребу людини. Для немовлят вітчизняні та зарубіжні виробники випускають водні та масляні розчини ергокальциферолу, які приймаються краплями. Дана форма випуску сприяє покращенню засвоюваності біологічної добавки. Кількість крапель розчину збільшується у міру підростання дитини. Вітамін D дітям починають давати за рекомендацією лікаря, з метою запобігання рахіту та нормальному розвитку кісткової тканини. Відгуки про вітамін D, які можна прочитати на сайті інтернет-магазину, свідчать про те, що в більшості випадків при виявленні порушення та своєчасному реагуванні небезпека рахіту зникає, дитина росте і розвивається нормально.
Щоб отримати від прийому вітаміну максимальний ефект, треба дотримуватись рекомендованих доз і правил прийому:
- Краплі можна розчинити у невеликому обсязі води, молока чи молочної суміші та випити;
- Желатинові капсули приймають під час їди.
- Звичайна профілактична доза для дорослих становить 1-2 краплі розчину на добу (800 МО), а в похилому віці або при вагітності дозу збільшують до 2-3 крапель на добу (100-1500 МО).
Для пацієнтів, які страждають на ожиріння, цукровий діабет, порушення травлення, проблемами із зубами доза може суттєво підвищуватися – до 12-20 крапель на добу (6000-10000 МО).
Як підібрати вітамін Д
У випадку, коли діагностовано недостатність вітаміну D, дозу визначає лікар, але в перші дні рекомендуються «достатні» дози, які знижуються зі збільшенням концентрації його в жировій тканині.
Ціна вітаміну D залежить від кількості препарату в упаковці та фірми виробника. При необхідності довгострокового прийому розумніше придбати велику упаковку.
Хороший комплекс із вітаміном Д можна підібрати на сайті інтернет-магазину, де є склади від провідних світових виробників.
Наслідки нестачі вітаміну D
Через нестачу вітаміну Д можуть виникати такі проблеми зі здоров'ям:
- Депресія;
- Занепад сил;
- Проблеми із зачаттям;
- Ожиріння;
- Діабет;
- Судома;
- Слабкість у м'язах;
- Зниження імунітету (застуди та вірусні захворювання).
Де придбати
Придбати вітамін Д для дорослих, а також вітамін Д для дітей можна в одному з магазинів мережі «Med-Magazin.ua». Також замовити вітаміни можна через інтернет-магазин та отримати доставку в будь-яку точку України.
