Пульсометр - маленький помічник на кожен день

Все більше і більше наших сучасників стають прихильниками здорового способу життя - займаються спортом, бігають вранці, правильно харчуються, дотримуючись баланс між спожитими і витраченими калоріями, рахують кількість пройдених за день кроків і, звичайно ж, контролюють основні показники фізичного стану - пульс, тиск, дихання. У зв'язку з цим, все більш потрібними стають різні прилади для контролю і фіксації показників інтенсивності тренувального процесу і фізичного стану що тренується.
Один з таких приладів - пульсометр, що використовується для відстеження частоти серцевих скорочень (ЧСС) і інших показників фізичного стану людини, що займається аматорським або професійним спортом.
У цій статті надано відповіді на питання, які обов'язково виникнуть у людини, що вирішила обзавестися пульсометром:
1. Основні визначаються показники;
2. Види пульсометрів;
3. Принцип дії пульсометра;
4. Популярні моделі пульсометрів Sigma;
5. Де придбати.

Основні показники, що визначаються пульсомірами

Прилади, які використовувалися раніше, визначали виключно показання пульсу, сучасні пристрої можна назвати пульсомірами дуже відносне, так як їх функціональні можливості набагато ширше.
Основні функції приладів в залежності від класу та моделі:
- Визначення тренувальних зон і фіксація моменту, коли частота пульсу перевищує значення певної пульсової зони. Прилад обов'язково сповістить про це користувача. У різних пульсометрів кілька зон:
• FAN, в якій частота пульсу становить приблизно 55-70% від розрахованої. Ця зона використовується для тривалих тренувань невисокої інтенсивності, при яких за рахунок спалюваних калорій відбувається виділення енергії. Ця зона найчастіше використовується для спалювання жиру;
• FIT з частотою пульсу 70-80% від максимально можливого. Ця зона призначена для досвідчених користувачів, які тренують витривалість;
• Зона індивідуальних налаштувань, де ЧСС налаштовується в діапазоні 120-160 ударів / хвилину. Тут можна створити до 3-х користувальницьких зон. Використовується для створення різних тренувальних рівнів;
- При необхідності можна відключити цільову зону;
- Вдосконалені моделі забезпечують формування алгоритмів тренування, які адаптовані під стан здоров'я користувача;
- Є можливість фіксації пульсу в реальному часі, обчислення середнього і максимального значення за деякий проміжок часу. Результати вимірювань по точності відповідають показанням електрокардіографа;
- Реєстрація та індикація кіл тренування. Можна зафіксувати час кожного кола, загальний час і кількість калорій розтрачених в кожному колі, середнє значення пульсу кожного кола і у всіх колах тренування. При наявності функції Best Lар, результат кращого кола виводиться на екран і міняється в реальному часі;
- Залежно від розміру пам'яті можна зберегти результати певної кількості тренувань. Виставивши дату, можна ознайомитись з результатами необхідного тренування;
- Коли вільного місця не залишилося, то результати найдавнішої автоматично видаляються;
- Для велосипедистів, спринтерів, марафонців рекомендовані годинник з пульсомірів і gps. Крім пульсу ці прилади можуть визначати висоту над рівнем моря, пройдену відстань, кут нахилу підйому, тиск атмосферний, частоту обертання педалей, траєкторію руху і прокладати маршрут по заданих параметрах;
- Більшість моделей підключається до ПК, а також має можливість передачі даних по Wi-Fi або Bluetooth на поєднане мобільний пристрій.
Ці та інші функції дозволяють вибрати саме ту модель, яка буде відповідати виду спорту і потребам користувача.

Види пульсометрів

Пульсометр складається з датчика і браслета.
Залежно від кріплення датчика пульсометри бувають наступних видів:
• З датчиком, вбудованим в наручний браслет. Це найзручніший пульсометр, він добре кріпиться на руці, не заважає, не спадає, за зовнішнім виглядом схожий на годинник;
• З нагрудним датчиком, який кріпиться в області серця на грудях. Такий прилад дає найточніші показники, так як він знаходиться в безпосередній близькості від серця;
• З датчиками, зміцнює на пальці або на мочці вуха. Використовуються рідше, ніж інші моделі, так як вони заважають під час тренування, їх легко втратити, а показання менш точні, ніж у наручних або нагрудних моделей

Є провідні та безпровідні моделі:
- У провідному пристрої датчик з'єднується з браслетом за допомогою дроту. Такий пульсометр сприймає сигнали, що посилаються виключно приладом власника і не реагує на імпульси датчиків оточуючих людей (наприклад, на тренуванні). Такі пульсометри рекомендовані для користувачів зі стійкими порушеннями серцевого ритму і гіпертонічною хворобою;
- Бездротовий пульсометр може спотворювати показання, так як він може приймати сигнали від пульсометрів людей, що тренуються поруч з користувачем. Щоб сигнал був точним, необхідний пульсометр з можливістю кодування сигналу.

Принцип дії пульсометра

Принцип роботи апарату подібний апарату електрокардіографа (прилад ЕКГ). Електронний імпульс, що виникає під час скорочення серця, вловлюється електронним датчиком і передається на пристрій, яке його перетворює і виводить на монітор приладу в цифровому вираженні.

Основні виробники пристроїв

Одна з найбільш популярних моделей - sigma пульсометр, який буває декількох модифікаціях, що відрізняються функціоналом.
• Sigma PC 3.11, простий в процесах використання і настройки. Є три функції в базовому налаштуванні - відлік секунд, вимірювання пульсу і годинник, можливі тренування в 3-х зонах - сила, здоров'я, фітнес. Складається з аналогового датчика нагрудного і браслета-пульсометра;
• Sigma PC 9 Woman / Man - модель із заданим режимом тренування і ритмом пульсу. Визначає кількість калорій, витрачених в процесі тренування. Складається з пульсометра-ремінця, сигнального датчика з кріпленням на груди;
• Sigma PC 10.11 - складається з годин-пульсометра, ремінця, датчика нагрудного. Модель можна зміцнити на велосипедному кермі. Одна програмована зона, що настроюється відповідно до потреб користувача. Розраховує пульс, кількість розтрачених калорій. Простий в управлінні (3 клавіші);
• Sigma RC 12.09 відстань, ЧСС, швидкість, кількість розтрачених калорій. Має вбудований акселерометр, під час бігу може використовуватися без ремінця. Підходить для плавців, занурюється на 30 м під воду;
• Sigma PC 22.13 Man / Woman з кодуванням переданих даних. Вимірює ЧСС (середнє, максимальне значення), три програмованих зони тренування, час перебування в конкретній пульсовій зоні і поза нею, кількість розтрачених калорій. Є будильник, підсвічування дисплея, секундомір;
• Sigma PC 25.10 цифровий для бігунів, велосипедистів, плавців і любителів аеробіки. Зони тренування FAN і FIT;
• Sigma RC 14.11 - пристрій для бігунів з можливістю розрахунку пульсу, відстані, яку подолав користувач, швидкості, розтрачених калорій, подає сигнал, коли користувач залишає пульсову зону. Водонепроникний корпус.

Де купити

Придбати пульсометр можна на сайті med-magazin.ua, де є пристрої різного функціоналу. При виборі треба враховувати, що необхідно майбутньому користувачеві. Для тих, хто хоче знати тільки свій пульс, підійде найпростіша модель, яка закріплюється на руці. Для людей, що серйозно займаються спортом, підійде модель з максимальним набором функцій, яка дозволить контролювати показники фізичного стану в різних режимах інтенсивності тренування.