Фитбол

Что такое фитболы?

Название «фитбол» появилось на слуху у людей не так давно и некоторые до сих пор не понимают, в чём же особенность такого мяча. На самом деле, это изделие, изготовленное из упругого и прочного поливинилхлорида. Фитболы используют как кардио- и силовые нагрузки. Принцип их работы заключается в неустойчивости. Чтобы удержать равновесие, во время тренировки для стабилизации задействуются различные группы мышц – спины, ягодиц и др. Благодаря упражнениям с фитболом, сжигаются калории, как при занятиях на спортивных тренажёрах. Возможно уменьшить объём бёдер, талии, подтянуть ягодицы и укрепить икроножные мышцы.

Выбираем мяч для фитнеса

При покупке обратите внимание, на систему ABS, которая, даже в случае прокола, не позволит изделию взорваться, а воздух будет выходить постепенно. При желании, заниматься с ним фитнесом может беременная женщина, пожилой человек или ребёнок. Те, кто ранее тренировался с гимнастическим мячом, могут купить изделие диаметром 55-сантиметров. Для новичков лучше брать более устойчивую модель, размером 65 см. Фитбол для фитнеса выбирают в соответствии с ростом и длиной рук пользователя. При руках 46 – 55см (56-65, 68-80, 81-90 см) подойдёт мяч 45см (55, 65, 75 см) соответственно. Если рост человека до 157см (158 – 167, 168 – 178, от 179 см) выбирайте гимнастический мяч 45см (55, 65, 75 см) соответственно.

Как использовать гимнастический фитбол?

Изделия эффективны для похудения, для этого делают энергичные прыжки, сидя сверху на фитболе, не отрывая от него ягодицы. Такие упражнения укрепляют мышцы ног. Для талии – сидя делают глубокие повороты корпуса в разные стороны. Для упругости ягодичных мышц делают упражнения, лёжа на спине согнув ноги в коленях и положив их на фитбол. Тазовую часть поднимают и опускают, напрягая ягодицы. Укрепить пресс помогут упражнения, при которых человек лежит животом на изделии, упираясь в пол руками и перекатывая его телом. Занимаясь с мячом, нагрузка на ноги минимальна, поэтому он подходит для людей, имеющих варикоз, заболевания опорно-двигательного аппарата, коленных и голеностопных суставов.

Мяч для фитнеса и его преимущества

Выполняя оздоровительную гимнастику и занимаясь фитнесом с гимнастическим мячом, вы сможете:

• ✓ Нормализовать давление, кровоснабжение, укрепить сердечную мышцу;
• ✓ Улучшить работу лёгких;
• ✓ Активизировать работу мышц ног, спины, живота и пр;
• ✓ Снять боли в суставах, нормализовать их функционирование;
• ✓ Сделать фигуру стройной и подтянутой.

Всем кто заботится о своём здоровье, желает быть в отличной форме и всегда прекрасно выглядеть, врачи рекомендуют купить фитбол. Выбрать подходящий размер и понравившийся цвет изделия можно на сайте, а купить товар в специализированных магазинах Киева или заказав доставку по Украине. Товар вы получите в срок от 1 до 3 дней.