Как предотвратить сахарный диабет

Сахарный диабет является одним из распространенных заболеваний последнего времени. Медицинская статистика регистрирует с каждым годом все больше и больше пациентом с таким диагнозом. Чтобы предотвратить развитие данного заболевания стоит обратить внимание на профилактические меры. Как предотвратить развитие сахарного диабета? Для начала стоит узнать, что собой представляет недуг, и выяснить причины его развития. Данная статья ответит на такие вопросы:

Особенности диабета 1 типа

Инсулинзависимый диабет (1 тип) – аутоиммунное заболевание, причиной которого является неспособность секреторных бета-клеток островков Лангерганса вырабатывать инсулин. Абсолютный дефицит гормона приводит к тому, что клеточная мембрана не пропускает глюкозу в клетку. Глюкоза остается в кровяном русле, что губительно сказывается на самочувствии человека и является источником нарушения всех видов обмена веществ в организме. Пациентам с таким заболеванием необходимо постоянно следить за уровнем сахара в крови. Глюкометр поможет сделать экспресс-анализ в домашних условиях.

Одной из причин развития инсулинзависимого диабета является генетическая предрасположенность. Если в семье несколько поколений подряд были замечены люди, страдающие данным недугом, то Вам стоит знать, как предотвратить наследственный сахарный диабет.  

Зачастую, 1 тип проявляется в юном возрасте, и предотвратить его развитие крайне сложно. Сбой иммунной системы, при котором в организме вырабатываются антитела, уничтожающие собственные клетки поджелудочной тяжело предотвратить диетой или активным способом жизни.

Профилактика инсулиннезависимого диабета

Инсулиннезависимый диабет (2 тип) – в данном случае поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина. В этой клинической ситуации проблемным местом будут клетки организма, которые на своей мембране имеют недостаточное количество рецепторов. Контакт рецептор-гормон способствует проникновению глюкозы из кровяного русла в клетку.

Как предотвратить сахарный диабет в начальной стадии? Существует несколько нехитрых правил, которые помогут избежать развития сахарного диабета.

• Правильное питание - данный пункт подразумевает замену «вредных» продуктов питания на полезные аналоги;
• Меньше бесполезных углеводов. Вместо сладостей с подсластителями в виде сахарозы и мальтозы, отдайте предпочтение свежим фруктам или сладостям на основе фруктозы;
• Нет стрессу в вашей жизни. Кортизол – гормон, стимулирует выделение глюкозы в кровь;
• Чай и кофе без сахара – не только экономия, но и профилактика развития сахарного диабета;
• Забудьте об алкогольных напитках. Алкоголь – источник углеводов, которые малополезны организму;
• Активный образ жизни и регулярные силовые нагрузки способствуют сжиганию лишней глюкозы.

Профилактические меры предотвращение диабета эффективны только в случае диабета 2 типа.

С каждым днем диабет «молодеет». Специалисты выделили причину этого – ожирение в молодом возрасте на фоне употребления некачественных продуктов, малоактивного образа жизни и стресса. Родители задаются вопросом, как предотвратить сахарный диабет у ребенка? Ежедневный контроль питания ребенка, физическая активность и дружелюбная атмосфера в доме помогут укрепить иммунную систему и снизить риск развития сахарного диабета.