Какие пить витамины зимой?

Для полноценной работы организма требуется дополнение к основному рациону питания в виде витаминов. Сбалансированные витаминные комплексы улучшают обменные процессы в организме, стимулируя выработку гормонов, укрепляя общую сопротивляемость, женщинам в детородном возрасте улучшают репродуктивные функции. В зимние периоды чрезвычайно важно пить витамины в связи с обострением вирусных болезней. Женский организм более чувствительный к резким перепадам температур и нуждается в специальном витаминизированном питании. Какие комплексы витаминов лучше принимать зимой женщинам и девушкам зависит от возраста, образа жизни и индивидуальной потребности организма в витаминах.

К чему приводит недостаток витаминов в организме в зимний период

• Снижение иммунитета.
• Слабость.
• Бледность кожных покровов.
• Общее недомогание.
• Боли в костях и мышцах.
• У детей - задержка роста, рахит, раздражительность, повышенная утомляемость.

Детский организм в холодное время года испытывает дефицит витамина D, что приводит к снижению иммунной системы. Какие витамины детям нужно пить зимой для восполнения дефицита, какая потребность в конкретном витамине у ребенка, можно узнать после анализа крови. Для общего поддержания иммунной системы в осенне - зимний период и улучшения сопротивляемости организма вирусным заболеваниям, можно пропить общий комплекс витаминов для детей учитывая возраст и вес. В целях поддержания организма ребенка часто пребывающего в коллективах, родители могут подобрать с врачом, какие витамины лучше купить ребенку зимой. Одними из самых популярных комплексов являются витамины доппельгерц.

Фактически потребность человека в дополнительном комплексе витаминов зависит от образа жизни и времени года, так как в летний период большинство витаминов организм получает из пищи. Недостаток витаминов ощущается при уменьшении солнечной активности, при стрессах и переутомлении. От синдрома хронической усталости в современном мире страдают и мужчины и женщины. Поэтому витаминные комплексы следует принимать в зимний период вне зависимости от пола. Подбирая комплекс витаминов в зимний период мужчине, следует принимать во внимание, какие нужны витамины зимой для мужчин, каких витаминов не хватает организму в холодное время года.

Прием поливитаминов группы В, витаминов А, Е и С избавит от авитаминоза, окажет профилактику вирусных заболеваний, нормализует обмен веществ и защитные функции организма. Женщинам следует принимать во внимание, что витамины группы В и РР способствуют ускорению обмена веществ и снижению веса. При сбалансированном питании и чрезмерной физической нагрузке к вопросу, какие витамины попить зимой женщине или мужчине следует подходить более внимательно и аккуратно, так как бесконтрольный прием спортивных витаминов может приводить к гиперавитаминозу.

Следует помнить, витамины не лечат заболевания, они их предупреждают. Принимая витамины в холодное время года, можно снизить риск вирусных заболеваний, а не вылечить простуду. Выбирая витамины, следует внимательно изучить состав и учесть пол, возраст и образ жизни конкретного человека. На сайте интернет магазина «Med-magazin.ua» широкий ассортимент витаминных комплексов, здесь можно изучить какие витамины пить зимой мужчине, женщине или ребенку для улучшения иммунной системы купив наиболее подходящие.