Как правильно настроить шагомер?

Что такое шагомер?

Шагомер (педометр) – это прибор для измерения параметров, характеризующих активность человека во время ходьбы.

Домашняя медтехника, к которой относится шагомер, включает большое количество различных приборов для контроля за состоянием здоровья, обеспечения эффективного тренировочного процесса, лечения различных заболеваний и улучшения условий жизни в помещениях.

 

Основные функции различных моделей шагомеров

Количество функций зависит от модели шагомера.

Основные функции различных шагомеров и измеряемые величины:

·         Количество пройденных шагов;

·         Расстояние, которое преодолел пользователь в определенном промежутке времени;

·         Расчет потраченных за тренировку калорий;

·         Память, которая в большинстве шагомеров рассчитана на 7 дней. Необходима для оценки прогресса за неделю тренировок;

·         Таймер и секундомер для контроля за длительностью тренировочного процесса и задания времени отдельных упражнений;

·         Некоторые модели помогут контролировать настроение и отслеживать эмоциональный фон;

·       Есть модели с функцией умного будильника, который обеспечивает пробуждение в легкой фазе сна, максимально приближенной к запрограммированному пользователем времени;

·         Радио;

·         Встроенный GPS-модуль, позволяющий загрузить в устройство карту движения, сравнить ее с другими картами и Wi-Fi;

·         Возможность подключения к ПК для сохранения данных, моделирования тренировочного процесса и контроля за улучшением показателей.

 

Устройство шагомера

 

Для того чтобы понять как настроить шагомер, надо разобраться в процессах, на которых построена его работа.

Есть три вида шагомеров:

- Механический, в современном мире практически не используется. Работа основана на простых механических процессах. Груз с пружиной при каждом сделанном шаге совершает движение в одну сторону, при этом шестеренка поворачивается, и при каждом ее повороте стрелка на циферблате перемещается на 1 деление. То есть скачок стрелки на деление равен одному шагу;

- Электронно-механический, где колебание при каждом шаге передается на датчик и превращается в электрический импульс. Один импульс отображается на дисплее, он равен одному шагу;

- Электронный, по принципу работы подобен электронно-механическому с единственным отличием – для подсчета шагов и других показателей используются сложные электронные математические выкладки и схемы. Лучшие модели могут иметь связь с системой навигации по спутнику.

 

Общие правила настройки шагомера

Основные принципы работы у разных марок приборов одинаковы.

Шагомеры управляются при помощи трех основных кнопок MODE/SET/RESET (Режим/Установка/Сброс).

· Чтобы подсчитать шаги, сделанные пользователем, необходимо нажать кнопку MODE до момента, когда на экране появится надпись STEP. Подсчет шагов с выводом результатов на дисплей, начинается в том случае, когда человек пройдет первые 5 шагов и продолжит двигаться дальше. Тогда шагомер учтет эти 5 шагов и продолжит дальнейший счет. Такая работа позволяет избежать подсчета простых движений в качестве шагов, что значительно сокращает погрешность измерений. Для обнуления счетчика необходимо нажать и держать кнопку RESET;

· Для измерения пройденной дистанции нажимаем кнопку MODE до появления слова DIST. Дальше настраивается длина шага путем нажатия кнопки SET. Когда на дисплее начнут мигать кнопки, нажимают кнопку RESET, чтобы настроить нужную длину шага. Когда длина установлена, прибор оставляют в состоянии покоя на 5 секунд для его возвращения в режим измерения расстояния, после начала движения и прохождения 5-ти шагов, счетчик начнет считать. Данные можно сбросить, зажав кнопку RESET и задерживая до полного обнуления. Прибор измеряет расстояние в милях и километрах. Когда появляется слово DIST, рядом с ним есть обозначение единиц измерения дистанции, изменить их можно нажимая кнопку MODE в течение 5-10 секунд;

· Для расчета длины шага надо пройти 5 обычных шагов и измерив длину дистанции, разделить ее на 5. Полученный результат – это искомая величина шага;

· Для подсчета сожженных калорий необходимо ввести вес тела пользователя. Для этого нажимают кнопку MODE и после появления слова KCAL, кнопку SET и затем RESET такое количество раз, чтобы появился соответствующий вес. Для возвращения шагомера в рабочий режим необходимо оставить его в покое на 5 секунд, после чего можно начинать движение. Для сброса используют кнопку RESET, которую нажимают и держат до полного обнуления счетчика;

· Шагомеры поддерживают энергосберегающий режим, благодаря чему прибор выключается, если нет движения в течение 1 минуты. Полученные данные сохраняются в памяти прибора, при возобновлении движения, отсчет начинается автоматически от последнего результата.

 

Некоторые нюансы настройки шагомеров

 

Для того чтобы шагомер правильно показывал результаты активности, надо правильно закрепить прибор на теле. Некачественное закрепление или неудачный выбор места положения может привести к значительному искажению показателей.

При закреплении прибора на поясе, лучше выбрать переднюю зону бедра, где для его работы меньше всего препятствий и помех. Самым удобным местом является запястье. Здесь проще всего просмотреть данные или перепрограммировать прибор, кроме того, меньше всего опасность зацепить шагомер и сбить установленные настройки.

Важный момент – выбор длины ремешка. Основное, что необходимо проверить, хватает ли его длины для застегивания на запястье пользователя. При большом обхвате, когда длины ремешка недостаточно, лучше выбрать прибор с другим способом закрепления.

Если тренировочный процесс проходит на холмистой местности, песчаном пляже или на дорогах с неровным покрытием, точность показаний может существенно искажаться, поэтому для увеличения точности прибора, лучше, если он имеет защиту от вибрации.

 

Где приобрести необходимый шагомер?

Большое количество моделей с различными функциями представлено на сайте сети

«Ваше здоровье». Если шагомер приобретается для подсчета количества шагов и расстояния, то можно ограничиться самой простой моделью. Для тех, кто хочет контролировать ритм сердца, а также подсчитывать калории для оптимизации процесса питания, нужно задуматься о более сложных и дорогостоящих моделях. Самые «навороченные» шагомеры с большим количеством функций и с возможностью анализа данных предназначаются для людей, постоянно занимающихся спортом.

В сети магазинов представлены приборы наиболее популярных производителей:

-        Omron (Япония);

-        Sigeta (Китай);

-        Maniquick (Швейцария);

-        Konus (Италия).

Ознакомившись с достоинствами каждой модели можно выбрать наиболее оптимальный вариант для каждого пользователя.